दिमाग के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए 9 आहार टिप्स
फ़ेट्टी फिश में ओमेगा 3 होता है जो सेल्स को स्वस्थ रखता है जिससे दिमाग की सोचने समझने की सकती बढ़ती है
कॉफी एक रसायनिक स
ंदेशवाहक को रोककर आपके दिमाग को सजग रखती है
ब्लूबेरी में एंथो
सायनिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो सूजन और तनाव के खिलाफ काम करते हैं
हल्दी के मस्तिष्क के लिए कई लाभ हैं
ब्रोकोली में शक्त
िशाली पौधे के यौगिक होते हैं जो स्मृति और संज्ञानात्मक स्थिति को बेहतर करने में मदद करते हैं
कद्दू के बीज मैग्
नीशियम, लोहा, जिंक
और तांबे का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं
डार्क चॉकलेट में
मस्तिष्क को बढ़ावा देने वाले यौगिक भरपूर मात्रा में होते हैं
एक स्वस्थ दिल का
होना एक स्वस्थ दिमाग के साथ जुड़ा हुआ है इसके लिए
मेवे काजू , बादाम , अखरोट खाये
मानसिक क्षय को रो
कने का मुख्य कारक संतरे में विटामिन हैं
"Thanks for Watch
ing. For More Interesting Web Stories, Click the Link Below"
more stories