एक लंबे
और स्वस्थ जीवन के लिए ऑनलाइन टिप्स
रात को
सोने से पहले मोबाइल का प्रयोग करना अच्छा विचार नहीं है। इसकी नीली रोशनी हमारी नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकती है।
अपने मो
बाइल उपयोग और इसके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के प्रति सचेत रहें।
अपने स्
क्रीन टाइम को शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के साथ संतुलित करें।
कुछ क्ष
ेत्रों या समय को मोबाइल डिवाइस के प्रयोग से प्रतिबंधित करें।
अनावश्य
क गतिविधियों के लिए मोबाइल पर बिताए जाने वाले समय को सीमित करें।
वास्तविक जीवन की बातचीत - दोस्तों और परिवार से व्यक्तिगत रूप से जुड़ने का प्रयास करें, केवल वर्चुअल इंटरैक्शन पर निर्भर न रहें।
वास्तवि
क लक्ष्य निर्धारित करें और उनका पालन करें।
भौतिक पुस्तकें पढ़कर स्क्रीन टाइम कम किया जा सकता है।
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