चुस्त, दुरुस्त, तंदुरुस्त शरीर तो हर कोई चाहता है पर कोई भी शारीरक एक्सरसाइज करना नहीं चाहता। किसी ने सही कहा है कि “स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है”।
यानि कि अगर हम रोज सुबह उठकर शारीरिक व्यायाम पर ध्यान दें तो हम कई तरह की बीमारियों से तो बच ही सकते हैं साथ ही पूरे दिन चुस्त एवं ताज़ा महसूस करते हैं।
शारीरिक व्यायाम सबके लिए बहुत ज़रूरी है फिर चाहें वो बच्चे हों, जवान या बूढ़े ही क्यों न हों।
अगर आप शारीरिक व्यायाम पर ध्यान देते हैं तो आपने PT का नाम कहीं न कहीं ज़रूर सुना होगा। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि PT का क्या अर्थ होता है और यह हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
आइये जानते है:
- PT की फुल फॉर्म
- PT क्या होती है
- PT करने के फ़ायदे
PT की फुल फॉर्म क्या होती है?
PT का मतलब होता है…. फिज़िकल ट्रेनिंग (Physical Training)
PT क्या होती है-
स्कूल में बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए PT (Physical Training) करवाई जाती है, जो कि अक्सर 2-4 मिनट की होती है। इसका मकसद बच्चों को शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ्य रखना होता है।
आप सब ने तो देखा ही होगा कि आजकल हर कोई चाहें वो बूढ़ा हो या जवान आपको पार्क में या फिर रोड पर टहलते मिल जाएगा। वो ऐसा किसी ट्रेनिंग के लिए नहीं कर रहे हैं बल्कि वो तो अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के उद्देश्य से करते हैं।
इसी तरह पुलिस वालों और आर्मी वालों को फिजिकल ट्रेनिंग दी जाती है और उन्हें व्यायाम करना भी सिखाया जाता है और आर्म्ड पुलिस फोर्स का चुस्त दुरुस्त होना बहुत ज़रूरी होता है।
PT में आपको कई तरह के व्यायाम करना सिखाया जाता है और उसके साथ साथ दौड़ भी लगनी पड़ती है। व्यायाम में आप दौड़, दंड बैठक, सैर, ऑउटडोर गेम्स भी खेल सकते हैं।
PT करने के फ़ायदे
एक पूर्ण शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है कि हम रोजाना व्यायाम करें।
आजकल भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में अपने आपको फिट रखना भी एक चैलेंज है इसलिए अब हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर आप रोज व्यायाम करेंगे तो उससे आपको क्या-क्या फ़ायदे हो सकते हैं ।
जब भी आर्म्ड पुलिस फोर्स को ट्रेनिंग दी जाती है तो उनकी पूरी ट्रेनिंग का ज्यादातर समय Physical training पर ही दिया जाता है ताकि ड्यूटी के दौरान होने वाली तकलीफों से जवान को बचाया जा सके। उन्हें शारीरिक और मानसिक तौर पर मज़बूत बनाया जा सके।
- इसके अलावा PT करने से आपका सारा शरीर स्वस्थ रहता है ।
- यह आपकी शरीर की मांशपेशियां यानि की हड्डियों को मज़बूत बनाती है।
- और तो और वजन घटाने के लिए भी PT से अच्छी और कोई दवाई नहीं हो सकती।
- PT दिल की बीमारियों, मधुमेह और मोटापा जैसी बीमारियों को दूर करती है ।
- और जैसा कि हमने आपको ऊपर भी बताया है कि PT करने से आपका शरीर मानसिक तौर पर स्वस्थ रहता है, मानसिक तनाव भी काम होता है ।
हम उम्मीद करते है आपको हमारे द्वारा किया गया यह छोटा सा प्रयास ज़रूर पसंद आया होगा और PT क्या होती है इसके बारे में भी जान गए होंगे और मुझे उम्मीद है की आप भी आज से अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए PT ज़रूर करेंगे और अपने दोस्तों को इसके बारे में ज़रूर बताएंगे।
