वर्क-लाइफ बैलेंस बनाए रखने के लिए 9 जबरदस्त टिप्स!
वर्क और पर्सनल लाइफ के बीच स्पष्ट सीमाएं स्थापित करें - दोनों के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। वर्क और फैमिली टाइम को अलग रखकर आप दोनों का आनंद उठा सकते हैं।
प्राथमिकता वाले काम पहले करें - सबसे ज़रूरी कामों पर पहले ध्यान केंद्रित करके आप स्ट्रेस कम कर सकते हैं और उत्पादकता बढ़ा सकते हैं। महत्वपूर्ण काम पहले करने से आप बाकी कामों को भी बेहतर ढंग से कर पाएंगे।
जब भी लगे कि आप अधिक काम से दबे जा रहे हैं तो साफ़ मना करना सीखें - अति-व्यस्तता से बचने के लिए ना कहना भी सीखना ज़रूरी है। जितना आप हैंडल कर सकते हो, उतना ही लें।
व्यक्तिगत समय भी बहुत कीमती है - काम के साथ अपने लिए भी समय निकालें। यह आपके लिए भी ज़रूरी है।
मेडिटेशन और योग से स्ट्रेस कम करें - इन गतिविधियों से तनाव कम होगा और आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित रह पाएंगे। मन शांत रहेगा।
काम के बाहर इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का इस्तेमाल कम करें - बाहर ऐसी एक्टिविटीज़ करें जिनमे गैजेट्स की ज़रूरत न हो। यह मानसिक ढंग से आराम देगा।
टाइम मैनेजमेंट टेक्नीक जैसे पोमोडोरो टेक्नीक का इस्तेमाल करें - इससे समय का बंटवारा बेहतर होगा और उत्पादकता बढ़ेगी।
बदलावों के प्रति लचीला रहें ताकि बैलेंस स्थायी और संतोषजनक बना रहे बदलाव आएंगे ही, उन्हें स्वीकार करते रहिए।
अगर हो सके तो घर पर अलग वर्कस्पेस बनाएं - इससे काम और निजी ज़िंदगी अलग रहेगी।
Thanks for Watching.For More Interesting Web Stories,Click the Link Below